Kurang tidur tidak hanya memengaruhi energi tubuh, tetapi juga kesehatan mental. Kekurangan tidur dapat meningkatkan stres, mudah marah, dan menurunkan kemampuan berpikir jernih. Secara fisik, kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme, tekanan darah, dan meningkatkan risiko obesitas. Menjaga jadwal tidur yang teratur membantu tubuh dan pikiran tetap seimbang, serta meminimalkan dampak negatif dari kurang tidur.
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi energi fisik, tetapi juga kesehatan mental seseorang. Kekurangan tidur dapat meningkatkan stres, mudah marah, dan menurunkan kemampuan berpikir jernih. Selain itu, kurang tidur secara berkepanjangan
