Tidur adalah proses penting yang memungkinkan tubuh dan otak untuk beristirahat dan memulihkan diri. Selama tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, mengatur hormon, dan memperkuat sistem imun. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan konsentrasi, serta meningkatkan risiko penyakit kronis. Dengan tidur cukup dan berkualitas, tubuh dapat berfungsi optimal dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Tidur bukan sekadar istirahat; tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi. Selama tidur, sel-sel tubuh yang rusak diperbaiki, hormon diatur, dan sistem imun diperkuat. Kekurangan tidur
